3 Dicas Para Fortalecer a Imunidade

Como Aumentar a Imunidade?

Esse tem sido um dos anos em que eu e minha família mais tem ficado doente, são enfermidades simples, como resfriado, gripe e viroses, mas tem sido recorrente, e acredito que boa parte da culpa se deve à iniciação do meu filho de três anos na creche.

Sempre me disseram que é comum que crianças fiquem doentes com frequência durante os primeiros meses (ou até anos) na creche, mas eu não achei que seria tão desgastante, principalmente por que meu filho fica doente e traz as mazelas infantis da escola pra dentro de casa, deixando eu e meu marido doentes também. Pensando nisso, tenho feito de tudo para aumentar a imunidade da minha família e dar um pouco de descanso aos médicos, e compartilho com vocês nesse post o que eu descobri sobre fortalecer o sistema de defesa do corpo.

Suplementação Para Aumentar a Imunidade

Manter uma alimentação saudável ajuda a garantir o equilíbrio dos níveis de vitaminas e minerais necessários para o organismo, mas é importante fazer exames sempre que houver a desconfiança da deficiência de alguma substância. Com a orientação de um médico, um polivitamínico pode ser indicado. Além disso, existem suplementos específicos para fortalecer a imunidade, como o Broncho Vaxom, que auxilia na resistência contra infecções respiratórias.

Óleos Essenciais e Homeopatia

Quando comentei no Instagram que meu filho estava ficando muito adoentado, inúmeras mães me mandaram mensagem indicando a homeopatia como solução, mas também alertando que é um método demorado em se ver resultado. Além disso, sou adepta ao uso de óleos essenciais, e sei que existem alguns blends e formas diferentes de se usar para fortalecer o sistema de defesa do organismo. 

É inegável que a medicina natural funciona, mas ela deve ser considerada de forma equilibrada e com acompanhamento de um profissional. 

Seu Estilo de Vida Influencia a Sua Imunidade

As vezes a gente acha que basta tomar vitamina C ou limão com água em jejum e logo estaremos protegidos contra todo tipo de patógeno, mas não é bem assim. Tomar suplementação, se preocupar em pegar um pouco de sol para manter a vitamina D ou dar uma caminhada num domingo a tarde não anula um estilo de vida instável.

Até o mês passado eu estava trabalhando loucamente, sem tempo pra dormir direito e quê dirá comer corretamente, eu sentia que o stress estava me consumindo e levando embora minha saúde. Então fiz uma escolha, desacelerei. Financeiramente, tenho ganhado bem menos, mas é o suficiente pra manter um estilo de vida mais tranquilo e consequentemente mais saudável e com propósito.

Ter uma rotina é essencial, priorize o que é importante e o que você consegue fazer para se condicionar à hábitos benéficos. Comece aos poucos, com uma meta para beber água diariamente, comer corretamente pelo menos duas refeições por dia, abandonar o celular em determinado horário para dormir mais cedo, melhor e por mais tempo, ou praticar algum esporte ou exercício... Com o tempo verá que seu estilo de vida vai se tornar mais saudável e em compensação sua imunidade se fortalecerá naturalmente.

A verdade é que nosso corpo merece ser cuidado, e o que é tangível que temos de mais precioso do que o nosso próprio corpo não é mesmo? Portanto, apesar do caos da vida adulta e do sistema capitalista em que vivemos, dê atenção à si mesmo, sua saúde e bem estar agradecem.