3 Pequenas Grandes Coisas que Mudam Nossa Autoestima

Geralmente nós associamos autoestima com coisas externas e rápidas: um corte de cabelo radical, comprar uma roupa nova ou fazer as unhas. Porém, a autossegurança duradoura mora nos cuidados que ninguém dá atenção de primeira, mas que mudam completamente a forma como a gente se posiciona e se enxerga no mundo. Muitas vezes, são atitudes que vamos adiando na correria do dia a dia, sem perceber o peso que elas têm no nosso bem estar. Pensando nisso, hoje quero te convidar a pensar sobre três pequenas grandes coisas que podem sutilmente mudar a nossa autoestima.

Dê Atenção ao seu Sorriso

Em dezembro/2025 comecei a sentir uma dor muito forte em um dos meus dentes, como resultado, para não perdê-lo, o dentista me indicou fazer um canal. Antigamente quando se fazia uma restauração no dente ele ficava acinzentado, mas hoje existe a resina dental, que proporciona um acabamento perfeito, dando forma com a cor natural do dente. Ao final do tratamento eu obtive novamente minha segurança ao sorrir. 

Essa experiência foi de grande ensinamento pra mim. Sempre cuidei dos meus dentes, inclusive instruo meu filho de três anos sobre a importância da responsabilidade de se escovar os dentes e usar fio dental diariamente. Mas, às vezes pode acontecer um imprevisto, e um dente quebrado vira um problemão, como foi o meu caso, e procurar um profissional odontológico faz toda a diferença no seu amor-próprio.

Desapegue da Necessidade de Aprovação Digital

Em Terra de rede social quem tem likes é Rei, por isso existe uma busca incessante por aprovação de pessoas que nem se conhecem pessoalmente. Porém, no mundo offline o que vale é como você se sente consigo mesmo. Se a internet diminui sua autoestima, considere fazer um detox digital, viva momentos importantes ou banais sem a obrigação de postar. Você passa a se dar valor quando percebe que sua vida é interessante mesmo quando ninguém está assistindo.

Mude Sua Postura Física e Linguagem Corporal

Passar o dia todo trabalhando corcunda e encolhida numa cadeira faz o seu corpo enviar uma mensagem de cansaço e pequenez para a sua mente. Tenha o hábito de todos os dias de manhã se olhar no espelho, ajustar os ombros, erguer o queixo e sustentar seu próprio olhar, pode parecer papo de coach, mas mudar a forma como a gente ocupa o espaço físico muda instantaneamente nossa química e autoconfiança.

Um truque que eu uso bastante é quando necessário e apropriado abandonar o uso de tênis e usar um sapato com salto alto, pois eu sei que pra não cair enquanto caminho preciso manter a postura, isso ajuda não apenas no equilíbrio, mas também na minha autossegurança.

No fim das contas, a verdadeira autoestima não é um evento grandioso, mas um trabalho de bastidores. É o dente que a gente cuida longe dos holofotes, a tela do celular que a gente desliga para viver o momento e a coluna que a gente ergue antes de entrar em uma sala. São pequenos pactos de fidelidade que fazemos com nós mesmas todos os dias. Que tal começar hoje? Ajuste os ombros, dê um sorriso sincero para você no espelho e lembre-se de que o papel mais importante da sua vida acontece aí dentro, onde ninguém mais precisa aplaudir para ter valor.